Centro Sportivo
All'interno del Centro Sportivo Canottieri 2 Viareggio potrete godere di ampi spazi a vostra disposizione. Le attività che si potranno praticare saranno molteplici. Una vasca voga per la pratica del canottaggio "indoor" e relativa palestra attrezzata con numerosi remoergometri, una palestra cardiofitness e isotonica con apparecchiature esclusive e modernissimi Technogym, sala per corsi di corpo libero, aerobica, step ,danza, tonificazione, sala spinning, servizio di elettrostimolazione, sauna e doccia solarium, collaborazione con professionisti nel settore della nutrizione e dei massaggi sia curativi che estetici, area esterna a giardino, terrazza solarium.
Il progetto
Dove fitness e benessere s'incontrano
Alla persona che si rivolgerà al nuovo centro della società sportiva "Canottieri Viareggio", viene offerta la possibilità, grazie alle attività svolte ai servizi forniti, di riscoprire i valori della salute, del benessere e della forma fisica, indispensabili per la ricerca di un personale equilibrio psico-fisico.
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NOVITA' 2017
STRONG BY ZUMBA
Centro Sportivo Canottieri Viareggio
Lungo canale est, 38 (Darsena) - 55049 Viareggio (Lu)
Tel/Fax 0584 945006
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PALINSESTO INVERNO 2017
... al servizio del vostro benessere
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Canottaggio
Il Centro Sportivo Canottieri Viareggio inviata i giovani (dai 10 ai 14 anni) a conoscere e praticare il canottaggio. Forte di un'esperienza di oltre 100 anni questa Società ha maturato un altissimo livello di addestramento dove gli istruttori specializzati seguono l'evoluzione fisica e tecnica degli allievi con le migliori attrezzature. Lo sport della voga, praticato a contatto della natura, aiuta ad entrare in una nuova dimensione fisica e mentale. In questo ambiente sereno e stimolante, ragazze e ragazzi potranno allacciare nuove e sane amicizie; infatti le fasi di addestramento si svolgono collettivamente, in un clima frizzante e carico di interesse. Praticare lo sport del remo si rivela efficace non solo per un armonico sviluppo di tutto il sistema muscolare ma anche come prevenzione di alcuni tra i più diffusi paramorfismi (scoliosi, cifosi, ecc). Il particolare tono che acquista la muscolatura dorsale e addominale nella voga, favorisce un portamento ideale, mantenendo sempre in assetto le curve fisiologica della colonna vertebrale.
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Sala Pesi
La nostra sala pesi si sviluppa una superficie di oltre 250 mq. ed è completamente attrezzata Technogym con i macchinari piu' moderni....17 postazioni cardiofitness, una ampia parte isotonica ed un'area dedicata all'allungamento muscolare....ad accogliervi troverete istruttori qualificati sempre presenti e personal trainer su appuntamento che soddisferanno ogni vostra esigenza con tabelle e programmi di allenamento su misura..
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CORSI
-STEP COREO: Corso mirato allo sviluppo della capacità di resistenza cardiovascolare e della coordinazione tramite l'utilizzo di una pedana di altezza variabile; combina movimenti coreografici originali e divertenti di media e alta difficoltà. Lo Step coreografico è una lezione di step di un’ora fatta di sali-scendi da un gradino di altezza variabile.Brevi e divertenti coreografie semplici e motivanti vengono trasferite sullo step, aggiungendo così un "gradino" di intensità alla lezione.
- PILATES: Una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, aiutare a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente per assicurare l'esecuzione precisa dei movimenti. -FITBOXE: Allenamento basato sul concetto della "Boxing Exercise non contact" che ha come obiettivo il miglioramento cardiovascolare e della potenza muscolare; riproducendo i movimenti originali della boxe e della kickboxing riproposti con e senza l'utilizzo dei sacchi in modo dinamico e divertente Un alto condizionamento cardio-vascolare in cui si alternano pugni e calci a semplici passi di aerobica.
-TOTAL BODY WORKOUT: Esercizi a corpo libero svolti con l'utilizzo di pesetti tramite movimenti a ritmo di musica per l'allenamento cardiovascolare. Privo di coreografie è adatto a chi vuole un allenamento ad alto impatto. Lezione di tonificazione muscolare eseguita con la musica, durante la quale viene fatto lavorare tutto il corpo in maniera aerobica ed a ritmo costante, anche con l'ausilio di manubri e piccole cavigliere.
-GINNASTICA DOLCE: E' un'Attività di tonificazione a corpo libero, effettuata con esercizi “leggeri” di potenziamento che garantiscono tonicità ed elasticità nel tempo senza gravare sulle articolazioni. Il tutto si conclude con una fase di rilassamento benefico del corpo tramite delle posture specifiche. Con questo protocollo di lavoro si ricerca quindi il recupero della forma fisica senza eccessi. -BODY-PUMP: La Lezione si svolge attraverso esercizi a corpo libero di tonificazione e potenziamento muscolare mirata a scolpire ogni muscolo del corpo mediante l'utilizzo di tre strumenti indispensabili: lo step un bilanciare e due manubri a cui seguiranno addominali a terra ed allungamento.
-G.A.G. (gambe, addominali, glutei) Lezione di tonificazione eseguita a tempo di musica in cui si alternano fasi di lavoro aerobiche ed anaerobiche, il cui scopo è la tonificazione e la definizione della parte inferiore del corpo.
-POSTURALE: Sempre più spesso lo stress e le attività quotidiane ci portano ad assumere posizioni errate che sono la causa di tensioni muscolari. Tutto questo provoca dolorose ripercussioni sulla colonna vertebrale, localizzate soprattutto a livello lombare. La ginnastica posturale nasce con lo scopo di eliminare le sofferenze muscolari. Ciò si ottiene correggendo i compensi, ovvero tutti quei meccanismi di autodifesa che io corpo si crea per allontanare il dolore, ma che alterano l'assetto generale. E’ invece necessario recuperare la consapevolezza della propria postura attraverso esercizi e posizioni specifiche. Queste metodiche, solo se ripetute con costanza, consentiranno di riacquistare una normale flessibilità articolare, per un benessere a 360°
-SPINNING: Programma di allenamento mirato al miglioramento della resistenza cardiovascolare e ai benefici che ne derivano ( dimagrimento, consumo calorico, ecc...). Il training è eseguito su una bike stazionaria combinando vari tipi di pedalate in un'atmosfera magica in cui l'istruttore vi conduce a sfidare voi stessi. Lo spinning inoltre è gruppo.... gruppo alla cui guida c'è l'istruttore con le proprie capacità tecniche di coinvolgimento con l'ausilio di musiche che sanno dare ritmo ed atmosfera, accompagna la classe lungo un percorso all'interno del quale crea le giuste condizioni fisiologiche e concentrative capaci di dare una multilateralità di stimoli allenanti.
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Centro Benessere
I benefici che puoi ottenere dall'uso regolare della sauna sono innumerevoli e non solo sul piano fisico. Ne elenchiamo alcuni e citiamo due dichiarazioni autorevoli particolarmente interessanti. Sollievo dallo stress Il beneficio più immediato che ricevi da una sauna è il sollievo dalla tensione nervosa e il generale relax. Rilassamento dei muscoli Il calore avvolgente della sauna fa rilassare i muscoli e le giunture. Pulizia ed elasticità della pelle La sauna è un trattamento di ringiovanimento della pelle. La sudorazione abbondante sciacqua via le impurità e rimuove lo strato di cellule morte. La maggiore circolazione sanguigna porta maggiore ossigeno e nutrimento verso la superficie del corpo e l’epidermide. L’uso regolare della sauna migliora il tono e l’elasticità della pelle e la rende liscia e luminosa, rendendola più resistente ad acne, eczema e psoriasi. Oltre ai benefici derivanti dalla pulizia della pelle e dalla rimozione delle impurità, una dieta sana e l’uso abituale della sauna migliorano l’elasticità della pelle e riducono la cellulite. Aiuto al sistema immunitario Durante la sauna la temperatura interna del corpo aumenta di alcuni gradi, proprio come durante uno stato febbrile, una difesa usata dal corpo per combattere batteri e agenti virali che mal sopravvivono a temperature più alte del normale. La sauna contribuisce a dare sollievo alla congestione nasale e alle affezioni respiratorie non gravi. Disintossicazione del corpo La pelle è uno degli organi usati dal corpo per espellere scorie e tossine e la sudorazione accelera notevolmente tale processo. Una sauna di 15 minuti permette di espellere la stessa quantità di metalli pesanti quanto farebbero i reni in 24 ore*. A tal punto la sauna può essere efficace nell’eliminazione di residui tossici, che viene usata nell’ambito dei migliori programmi di disintossicazione per chi è stato esposto ad agenti tossici (come veleni, farmaci e droghe) e radiazioni. Tali programmi seguono tipicamente il Metodo Hubbard che include, oltre a un uso intenso della sauna, esercizio fisico, dieta con vitamine e minerali e altri elementi. Ne è un esempio il programma di disintossicazione attuato dal centro americano Stone Hawk, che vanta l’80% di successo nella riabilitazione dei tossicodipenti
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